Sterk

Placeholder

Sterk
Train je lichaam en geest als de Special Forces
Sander Aarts

Bestsellerauteur Sander Aarts, bekend van Special Forces VIPS en de podcast De moed om te leiden, leert je in twaalf weken een ijzersterk lichaam en krachtige geest te bouwen met het trainingsregime van de Special Forces

In zijn tijd bij MARSOF was Sander Aarts een van de fitste operators zonder ooit een blessure te hebben opgelopen. Dit heeft hij te danken aan zijn eigen unieke manier van trainen. In dit how-to-boek vol praktische oefeningen en schema’s neemt Aarts je in een programma van twaalf weken mee in een nieuwe manier van trainen, die ervoor zorgt dat je door iedere work-out niet alleen fysiek maar ook mentaal sterker wordt.

Begrippen als ademwerk, energiemanagement, grenzen verleggen en focus komen allemaal aan bod in Sterk. Uiteraard neemt Aarts de lezer ook mee in de talloze spannende gebeurtenissen in zijn tijd bij de Special Forces. Een toegankelijk en praktisch boek vol spannende anekdotes en met oefeningen die je zonder ingewikkelde materialen kunt doen, voor beginners en gevorderden.

De pers over vorig werk

‘Vol met bloedstollende avonturen maar vooral handvatten om net zo mentaal weerbaar te worden als deze (voormalige) supermilitair.’ De Telegraaf

‘Als iemand weet hoe je meer uit jezelf kunt halen, is het wel de man die dertig vuurgevechten heeft overleefd. Wat een inspirerend boek heeft Aarts geschreven!’ Marion Pauw

‘Sander Aarts vertelt over zijn ervaringen, drijfveren en dilemma’s. Ik beveel dit boek van harte aan.’ John van den Heuvel

Lees meer...

Deel deze pagina:

newsletter Facebook Twitter

Specificaties:

23-09-2025
288
0 x 0 x 0 mm
1
Boekerij
9789049205560

Bestellen

Bestel hieronder de Paperback-uitvoering van het boek of ga naar een andere uitvoering.
€ 22,99
ISBN:
9789049205560
Reserveer alvast jouw exemplaar 'Sterk' bij:

Specificaties:

23-09-2025
288
0 x 0 x 0 mm
1
Boekerij
9789049205560
Sander Aarts

Sander Aarts heeft als een van de weinigen in Nederland de aller zwaarste militaire opleidingen in Nederland voltooid. Sander heeft zestien jaar lang aangesloten operationeel gediend bij de Special Forces van het Korps Mariniers. Ook was hij instructeur in de populaire tv-serie Special Forces VIPS. Zijn vele specialisaties, verschillende functies als teamleider en verantwoordelijke bij grote missies, dwongen hem in het heetst van de strijd zijn eigen leiderschapsstijl te ontwikkelen. In 2018 is hij na eervol ontslag voor zijn verdiensten bij de Special Forces tot Ridder in de Orde van Oranje-Nassau met zwaarden benoemd. Sander schreef eerder Niet te breken, Missie mindset en De moed om te leiden. Ook is er de podcast De moed om te leiden waarin Sander praat met bekende mensen die de regie over hun eigen leven (terug)pakken. Met thema’s als obstakels overwinnen, weerbaarheid ontwikkelen, seksualiteit en mannelijkheid.

Meer van deze auteur

Meer van deze auteur

Niet te breken
Sander Aarts
Missie mindset
Sander Aarts
De moed om te leiden
Sander Aarts
Operatie Hydra
Sander Aarts