Just One Thing

Placeholder

Just One Thing
Hoe een simpele verandering je leven kan verbeteren
Michael Mosley

Als je elke dag één ding zou kunnen doen om je beter te voelen, wat zou dat dan zijn? Nummer 1 bestsellerauteur Michael Mosley geeft de tien voorwaarden voor blijvende verandering en dertig praktische manieren om je nieuwe kennis direct in de praktijk te brengen.

Fitter, gelukkiger en gezonder worden: dat willen we allemaal wel! Aan het begin van het jaar zitten we nog vol goede voornemens, maar een paar maanden later is daar weinig meer van over. Elke dag worden we gebombardeerd met conflicterende informatie: drink koffie, drink geen koffie, eet meer vet, eet minder vet, vermijd de zon, zoek de zon op (maar smeer je in), doe aan duursport of juist aan high-intensity training. Welke adviezen zijn echt wetenschappelijk bewezen en hoe pas je al die gezonde gewoontes in in je toch al drukke leven?

In Just One Thing beschrijft Michael Mosley dertig wetenschappelijk bewezen gewoontes die iedereen kan volhouden: van koud douchen tot mediteren, van powernappen tot de trap af lopen. Kleine veranderingen die weinig tijd kosten en makkelijk in je dagelijkse routine passen, zijn beter vol te houden en toch van grote invloed op je stemming, slaap en (mentale) gezondheid. Dit boek legt je uit wat werkt, waarom het werkt en hoe je in een paar minuten per dag blijvende resultaten kunt boeken. Of je nu veel of weinig tijd hebt, een ochtend- of avondmens bent, aan je conditie, energieniveau of mentale rust wilt werken: dit boek biedt voor elk wat wils. Kies wat bij jou past en werk een paar minuten per dag aan een blijvend relaxtere, gezondere en gelukkigere versie van jezelf.

In de pers

‘Verrassend en boeiend: we kunnen allemaal wel een dosis Michael Mosley in ons leven gebruiken.’ The Times

‘Bijzonder makkelijke en praktische manieren om zowel je fysieke als je mentale gezondheid te verbeteren.’ Waterstones

‘Dr. Michael Mosley deelt simpele, onderbouwde tips die je slaap, voedingspatroon en mentale gesteldheid een boost geven.’ Science Focus


Deel deze pagina:

Specificaties:

Just One Thing
Jonas de Vries
08-08-2024
208
0 x 0 x 0 mm
1
Boekerij
9789049204013

Bestellen

Bestel hieronder de Paperback-uitvoering van het boek of ga naar een andere uitvoering.
€ 20,00

Specificaties:

Just One Thing
Jonas de Vries
08-08-2024
208
0 x 0 x 0 mm
1
Boekerij
9789049204013

Michael Mosley was een Britse wetenschapsjournalist, televisiepresentator en documentairemaker. Hij studeerde geneeskunde in Londen en werkte ruim dertig jaar als programmamaker bij de BBC. Mosley won meerdere televisieprijzen en werd door de British Medical Association benoemd tot medisch journalist van het jaar. Zijn nieuwste boek, Just One Thing, gebaseerd op de gelijknamige podcast, kwam op nummer 1 binnen op de Sunday Times-bestsellerlijst en verscheen in meer dan tien talen.